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Jackfruit Fleischersatz – gehaltvolle Alternative für kreative Feinschmecker
Noch nie von der Jackfruit gehört? Das ist kein Wunder! Denn bei uns in den europäischen Ländern hat die Jackfruit noch kaum ihren Einzug gefunden. Einigen ist die Jackfruit nur aus dem Urlaub bekannt. Zu kaufen gibt es sie trotzdem – man muss nur wissen: „Wo?“. Jackfruit Fleischersatz bedeutet Abwechslung in der Küche – nicht nur in der vegetarischen und veganen. Durchweg in jeder Kochstube ist die Jackfruit eine Bereicherung und sorgt dort für Vielfalt. Wir von Eat the World geben Ihnen einen Überblick über Jackfruit Fleischersatz: Wo kommt die Jackfruit her?, Wie verwendet man diese als Fleischersatz? und Was ist das Besondere an ihr?
Jackfruit Fleischersatz – Verwendung der Frucht
Die Jackfruit – auch als Jackfrucht bezeichnet – ist sehr vielseitig: Man verwendet sie zum Garnieren von Obstsalaten – dann allerdings im reifen Zustand. Ist sie unreif, eignet sie sich ideal als Jackfruit Fleischersatz. Neben Tofu, Tempeh und Seitan, reiht sich nun also ein weiteres Fleischersatzprodukt an. Die strähnige Konsistenz der Frucht macht sie zu einer idealen Fleischalternative. Das hellgelbe Fruchtfleisch schmeckt neutral. Zubereiten lässt sich der Jackfruit Fleischersatz zu allem, worauf man Lust hat – Jackfruit Fleischersatz eignet sich als Steak, Gulasch, Würstchen, Burger und für vieles mehr. Würzen Sie den Jackfruit Fleischersatz nach Lust und Laune. Die einzige Bedingung zur Verwendung der Jackfruit als Fleischersatz: Die Frucht muss im unreifen Zustand sein. Was etwas ungewohnt ist, denn nur wenige Früchte werden im unreifen Zustand verzehrt. Reift die Frucht, so färbt sich die Außenhülle gelb und das Fruchtfleisch nimmt einen süßen Geschmack an. Somit eignet sie sich nicht mehr als Fleischersatz. Allerdings im grünen Zustand wird die Jackfruit als Fleischersatz verwendet. Wer sich schon auf die anstehende Grillsaison freut, kann sich dieses Jahr auch mal auf dem Grill an der Jackfruit probieren. Stillen Sie Ihre Neugierde, die durch den Gaumen geht! Probieren Sie dieses Jahr doch mal was anderes aus! Die Familie oder die Freunde mit etwas Neuem auf dem Grill überraschen – das geht ganz einfach mit Jackfruit Fleischersatz.Jackfruit Fleischersatz – Herkunft der Frucht
Die Jackfruit stammt aus tropischen Gegenden. Hauptsächlich in Ländern Südostasiens wird sie angebaut und geerntet: So zählen Indien, Bangladesch, Thailand, Indonesien, Sri Lanka und Nepal zu den Anbauländern der Jackfruit. Dort werden die Jackfruitbäume bis zu 20 Meter hoch. Auch gilt die Jackfruit als Riesenfrucht – sie kann eine Größe von 9 Dezimetern erreichen. Obendrein variiert ihr Gewicht von 5 bis 20 Kilogramm. Will man die Jackfruit öffnen, so geht das nicht einfach mit bloßen Händen. Denn die 5 bis 10 Millimeter dicke Schale ist mit piksenden Noppen ausgestattet, was das Schälen der Stachelfrucht zu einer Herausforderung macht. Doch das Beseitigen der Schale lohnt sich! Die Jackfruit gilt als wahre Vitaminbombe. Reich an Kalzium, sorgt die Jackfruit als Fleischalternative für starke Knochen und Zähne. In ihren Ursprungsländern gilt sie oftmals auch als Grundnahrungsmittel, was sie Ihrer Fülle an Stärke zu verdanken hat. Auch die Kerne der Jackfruit – dunkel wie eine Mandel, aber 2 bis 4 Zentimeter groß – versorgen uns mit Magnesium, Eisen und B-Vitaminen.Jackfruit Fleischersatz – Genießen als Burger
(© Pixabay / markusspiske)
Zutaten für den Jackfruit Burger (für 2 Personen):
- 1 Dose grüne Jackfruit (in Salzwasser)
- 3 EL Öl
- 150 ml Wasser oder Brühe
- 3 EL BBQ-Soße
- Pfeffer
- Rosmarin oder Knoblauchpulver
- 1/2 Avocado
- 1/2 Zitrone
- 1/2 Zwiebel
- 1/2 Tomate
- 1/2 Gurke
- Salz
- 4 Burgerscheiben
Zubereitung des Jackfruit Burgers:
- Zunächst die Flüssigkeit der Jackfruit-Dose abgießen. Die Jackfruitstücke entnehmen und abtrocknen.
- Anschließend das Öl in der Pfanne erhitzen. Nun die Jackfruit für 3 Minuten anbraten.
- Geben Sie die Flüssigkeit in die Pfanne.
- Nun geben Sie die BBQ-Sauce hinzu. Würzen Sie die Jackfruit nach Belieben – zum Beispiel mit Pfeffer, Rosmarin oder Knoblauchpulver. Natürlich besteht auch die Option, das Pulver mit echten Knoblauchstücken zu ersetzen.
- Garen Sie die Jackfruit für 7 bis 8 Minuten, bis die Flüssigkeit verdunstet ist.
- Waschen Sie die Avocado ab. Anschließend halbieren Sie diese und entfernen den Avocadokern. Entnehmen Sie das Avocadofleisch mit einem Löffel und geben Sie dieses in eine kleine Schale. Fügen Sie Salz und Pfeffer hinzu – je nach Belieben auch Zitronenspritzer. Vermengen Sie die Zutaten und fertig ist die Avocadocreme!
- Schälen Sie die Zwiebeln und schneiden Sie diese in dünne Ringe.
- Waschen Sie die Tomate und Gurke ab. Anschließend schneiden Sie auch diese in dünne Scheiben. Würzen Sie die Tomaten- und Gurkenscheiben mit Salz und Pfeffer.
- Toasten Sie die Burgerscheiben. Als Ausweichmöglichkeit bieten sich auch Brötchenscheiben an.
- Verteilen Sie die Avocadocreme gleichmäßig auf beide Burgerhälften. Garnieren Sie die Burger mit den Zwiebel-, Tomaten- und Gurkenscheiben.
- Nun kommt das gebratene Jackfruit Fleischersatz zum Einsatz. Geben Sie dieses dem Burger hinzu.
- Festigen Sie den Burger mit einem Holzspieß!